Ramai yang ingat hanya orang gemuk atau obes saja berisiko kena diabetes. Tapi sebenarnya, orang kurus pun tak terkecuali! Jom kita bongkar kenapa perkara ni boleh berlaku.
1. Genetik & Sejarah Keluarga
Jika ada ahli keluarga yang menghidap diabetes, risiko untuk terkena tetap tinggi walaupun berat badan normal.
Genetik boleh mempengaruhi cara badan proses insulin dan gula dalam darah.
2. Lemak Visceral (Lemak Tersembunyi)
Orang kurus pun boleh ada lemak berlebihan di sekitar organ dalaman, terutamanya hati dan pankreas
Lemak visceral boleh mengganggu fungsi insulin dan menyebabkan rintangan insulin.
3. Gaya Hidup Tidak Aktif
Kurus bukan bermaksud sihat jika tak bersenam dan kurang bergerak.
Kurang aktiviti fizikal boleh menyebabkan sensitiviti insulin menurun, menjadikan gula dalam darah susah dikawal.
4. Diet Tinggi Karbohidrat & Gula
Orang kurus pun boleh ada tabiat makan yang kurang sihat seperti mengambil terlalu banyak gula dan karbohidrat.
Diet sebegini boleh menyebabkan kenaikan gula dalam darah secara mendadak dan meningkatkan risiko diabetes jenis 2.
5. Stres & Kurang Tidur
Stres kronik dan kurang tidur boleh meningkatkan hormon kortisol, yang boleh mengganggu keseimbangan gula dalam darah.
Apabila badan sering dalam keadaan stres, insulin menjadi kurang berkesan dan risiko diabetes meningkat.
Macam Mana Nak Kurangkan Risiko?
✅ Pastikan diet seimbang dengan kawalan gula dan karbohidrat.
✅ Kekalkan gaya hidup aktif walaupun berat badan normal.
✅ Buat pemeriksaan kesihatan berkala untuk pantau paras gula.
✅ Dapatkan tidur yang cukup dan urus stres dengan baik.
✅ Amalkan pemakanan sihat seperti lebihkan protein, serat, dan lemak sihat.
Jangan anggap kurus = sihat! Jaga kesihatan dari sekarang supaya dapat elakkan diabetes dan komplikasi yang lebih serius.